Incontinència urinària
Pateixes algun d’aquests símptomes?
Has tingut una fuita d’orina en qualsevol ocasió: pujar/ baixar escales, tossir, saltar, esternudar, riure?
Quan arribes a casa has de córrer al bany? Necessites orinar en menys de 3 h?
Tens sensació de pes a la zona vaginal?
Últimament has sentit dolor durant el coit?
Si la teva resposta a algunes d’aquestes preguntes és SI
s’ aconsella que segueixis un programa de reeducament dels músculs del sòl pèlvic.
Fisiologia muscular del sòl pèlvic
 | |
| (bon estat) | (debilitat) |
Els músculs dèbils poden provocar:
- Incontinència
- Prolapses
- Disfuncions sexuals
Quines causes poden donar lloc al debilitament?
Principalment les següents:
- Embaràs i part. Post-part
- Practica esportiva
- Menopausa
- Lesió sistema nerviós
- Hàbits de la vida diària
Què és la Incontinència Urinària?
Pèrdua involuntària permanent, total o parcial, de l’orina per la uretra, que freqüentment constitueix un problema higiènic, psicològic i social.
Recomanacions:
- Controlar la freqüència de micció
- Rentar amb sabó neutre
- Assecat suau
- Evitar humitats
- Evitar zones de pressió
- Control d’aspecte i volum d’orina
- Interacció farmacològica
- Dieta rica en fibra
- Evitar estimulants (cafè, te..)
- Realitzar exercicis de reforç muscular
Tractament de la incontinència urinària
Exercicis de reforçament (control de pressió abdominal, enfortiment del periné). Son senzills i fàcils de realitzar en qualsevol moment de la vida diària.
- Feedback, electroestimulació
- Cons vaginals
